候鸟式康养指季节性迁徙——冬季去海南云南避寒、夏季去贵州山东避暑，每次住3到6个月，适合身体尚可、喜欢换环境的自理老人。长居式康养指全年固定住在同一基地或社区，适合需要稳定医疗保障、对气候不敏感、或希望建立固定社交圈的人群。选择依据三点：健康状态（慢性病稳定程度）、社交偏好（爱新鲜还是爱稳定）、预算（候鸟需承担双倍交通和两处基本费用）。多数人先做候鸟试几年，等医疗需求增多后转长居。